Растяжку часто считают лучшим методом восстановления физической гибкости. Люди также считают, что растяжка может облегчить состояние мышц и помочь им избавиться от боли и мышечного дискомфорта. Однако наука, стоящая за растяжкой, имеет иную точку зрения. Растяжка имеет дело с пассивным потенциалом, который может либо временно обеспечить комфорт телу, либо усугубить мышечный дискомфорт или боль. Компания Functional Patterns, которая в настоящее время считается лидером в фитнес-индустрии, объясняет концепцию, лежащую в ее основе, чтобы помочь людям понять, нужно ли растягивать их мышцы или нет.
Functional Patterns — это компания, занимающаяся оздоровлением и фитнесом, которая внедрила совершенно новый подход к устранению дисбалансов в организме человека и коррекции его движений. Основанная более 12 лет назад, компания преобразует жизнь людей с помощью своей методологии Functional Patterns.
Она направлена на создание устойчивого тела путем биомеханической адаптации, которая соответствует эволюционному способу передвижения человека в пространстве. Благодаря этой методологии люди могут лучше подготовить свой организм к более адекватному реагированию на стрессовые факторы, с которыми они сталкиваются в окружающей среде.
Функциональные тренажеры также помогают в коррекции осанки и мышечного дисбаланса. На сегодняшний день компания обучила тысячи медицинских работников по всему миру функциональным тренажерам. В настоящее время у нее есть 20 лицензированных тренажерных залов на разных континентах. Благодаря более научному подходу к растяжке, функциональные упражнения доказали, что могут соперничать с физиотерапией, хиропрактикой и другими подобными процедурами.
Компания помогла знаменитому Джонни Эблену с помощью FP стать претендентом Bellator №1 в среднем весе. Кайл Дэйк, известный борец вольного стиля из Корнеллского университета, воспользовался этой методикой, которая помогла ему выиграть 3 чемпионата мира и бронзовую медаль Олимпийских игр после того, как он был вынужден завершить карьеру из-за травм.
Специалисты Functional Patterns объясняют, что растяжение может нарушить работу ваших мышц, полностью отключив их. Это также может привести к хронической боли или ухудшить состояние существующих мышц. Например, возьмите резинку. При чрезмерном растяжении резинка теряет свою эластичность. Аналогичным образом мышцы человеческого тела реагируют на растяжение сокращениями или, как это описывает наука, обратным торможением. Давайте возьмем в качестве примера сгибание бицепса. Длина, которую вы создаете на трицепсе, когда сокращаете бицепс, — это то, что позволяет трицепсу сокращаться после того, как он был удлинен. Это то, что происходит при движении с мышцами по всему телу. Хотя, как это традиционно делается, растяжка — это пассивный процесс, который не способствует взаимному торможению в организме. Со временем ваши мышцы теряют способность сокращаться, что приводит к нестабильности и стеснению в суставах. Если ваши мышцы функционируют неправильно, это может привести к увеличению нагрузки на связки и сухожилия при движении, что может усугубить существующие проблемы. Мы также должны учитывать, что мышцы не функционируют изолированно. В теле есть цепочки мышц, которые должны функционировать сообща, чтобы вы могли эффективно двигаться. Именно здесь растяжка может оказать неблагоприятное воздействие на организм, поскольку она основана на пассивном движении, а не на активном. Правильное движение — это, в конечном счете, то, что способствует правильному выполнению упражнений на растяжку тела. Functional Patterns предлагает совершенно иной подход к лечению боли и других мышечных заболеваний. Метод направлен на исправление физического дисбаланса в организме, обучая вас тому, как лучше двигаться. Functional Patterns фокусируется на 4 основных функциях, которые называются FP First Four: стояние, ходьба, бег и метание. Они используют самые основные формы движений человека, чтобы помочь измерить функциональность и физические дисбалансы, вызывающие дискомфорт и стеснение в теле. Первые четыре FP предоставляют код, который определяет способ гибкого программирования, учитывающий биологические особенности человека.
До сих пор функциональные шаблоны помогали многим людям с хронической болью лучше функционировать. В список входят пациенты с двойными ампутациями, люди с неврологическими заболеваниями, люди с грыжей межпозвоночных дисков и многие другие. Это проверенный метод, который бросает вызов доминирующим концепциям в фитнес-индустрии по всему миру. Благодаря безотказному подходу и пожизненным результатам, это только вопрос времени, когда функциональные модели станут нарицательными в сфере обучения и здравоохранения.
