Когда вы встречаете новый год, на первое место выходит одна вещь: решения. У многих новогодние планы связаны со здоровьем и благополучием. Согласно данным Statista, в 2022 году 23 процента жителей Соединенных Штатов назвали своим решением “вести здоровый образ жизни”, 21 процент — “улучшить свою жизнь или стать счастливее”, а 20 процентов — “похудеть”.
Хотя решения и намерения могут показаться немного пугающими, недавно было выпущено несколько книг, которые помогут читателям встать на правильный путь и начать новый год с чистого листа. Эти книги — от кулинарных книг по оздоровлению кишечника до руководства по манифестации — идеально подходят для того, чтобы начать новый год с чистого листа.
“Манифест” Рокси Нафуси
После 24 недель подряд пребывания в списке бестселлеров британской газеты Sunday Times, “Манифест” Рокси Нафуси был выпущен в США в октябре 2022 года.
Книга тренера по саморазвитию и мотивационного спикера — это семиступенчатое руководство к пониманию манифестации, привычки к самосовершенствованию, которая продолжает оставаться в тренде с более чем 25 миллиардами просмотров по хэштегу на TikTok. Книга Нафуси включает в себя учебный материал по манифестации и руководящие упражнения, над которыми можно работать на протяжении всего процесса.
Новая книга Нафуси в категории “Саморазвитие и манифестация”, «Манифест: погружение глубже», только что вышла в Великобритании и выйдет в Сша в 2024 году. В книге больше рассказывается о путешествии к исцелению и рассматриваются техники внедрения семи шагов манифестации в повседневную жизнь. — Более подтянутым.
Более спокойным. Сильнее. автор: Элли Голдинг
Элли Голдинг, возможно, известна по таким хитам, как “Lights” и “Love Me Like You”, но новая книга певицы и автора песен “Fitter. Спокойнее. Сильнее”. демонстрирует свой подход к фитнесу и правильному питанию, ориентированный на здоровье.
Артистка написала о книге в своем посте в Instagram: “Я преодолела множество трудностей как женщина в музыкальной индустрии — понимание того, как работает и реагирует мое тело, помогло мне во многих отношениях.
Я тоже хочу помогать другим, вот почему я записал свои мысли и поместил их в книгу — для всех, кто тоже не является непобедимым и хочет стать выносливее, спокойнее и сильнее”.
Цель книги — помочь читателям сформировать гармоничный образ жизни с помощью материалов, посвященных осознанности, рецептов, тренировок и советов от экспертов в области здоровья и велнеса.
“Любите себя хорошо” от Ло Босворт
Ло Босворт сделала себе имя благодаря своему бренду натуральных средств для женского здоровья и хорошего самочувствия Love Wellness, основанному в 2016 году. Ассортимент включает в себя поливитамины, пищевые добавки, пробиотики, пищеварительные ферменты и многое другое для поддержания здоровья и хорошего самочувствия женщин в целом.
В своей книге Босворт поднимает оздоровительный подход своего бренда на новый уровень. В этом всеобъемлющем руководстве в течение пяти недель последовательно излагаются основы здоровья кишечника, мозга и влагалища, а также информация о пищевых добавках, полезные материалы и рецепты.
“28 дней для здоровья кишечника” Клеменс Клив и Джованны Торрико
Для тех, кто хочет в 2023 году добавить в свой кулинарный репертуар несколько новых блюд и защитить свой кишечный микробиом, не ищите ничего нового.
Согласно исследованию, проведенному Центрами по контролю и профилактике заболеваний в 2018 году, на заболевания органов пищеварения приходится 37,2 миллиона посещений врачей и 7,9 посещений отделений неотложной помощи в год. Учитывая это и общий иммунитет, индустрия здоровья кишечника продолжает набирать обороты.
В самом деле, в отчете Fortune Business Insights говорится, что в 2027 году мировой рынок продуктов для здоровья органов пищеварения достигнет 71,95 миллиарда долларов. Более того, 95 процентов серотонина, гормона счастья, вырабатывается в организме в кишечнике.
В этой кулинарной книге представлены рецепты блюд на 28 дней для укрепления здоровья кишечника, а также другие советы и рекомендации по здоровому пищеварению. Руководство включает рецепты трехразового питания и еженедельные списки покупок, а также рецепты питательных закусок и напитков.
Блюда и закуски включают в себя такие блюда, как острая фахита «будда боул» с фасолью, острый омлет на ржаных тостах и, конечно же, полезное для кишечника кимчи.
